总行程计划

• 15:45
  宁波起飞建议 13:30 到栎社；值机以当日航旅纵横为准。
• 18:50
  长水落地取行李。体力好则机场取车；累则网约车入城，10/4 早取车。
• 20:00+
  入住五华 / 翠湖 / 南屏–顺城一带步行可达夜景，安顿休慢。
• 19:30
  顺城 / 南强街巷简餐过桥或小锅米线、烧饵块。不喝酒，早睡，适应海拔。

• 08:30
  翠湖公园慢走 + 周边咖啡城市绿心，拍照轻松。顺路感受五华/翠湖生活气息。
• 10:00
  顺城购物中心 · 南强街巷 · 金马碧鸡坊逛吃结合；女生可采买防晒/零食。不进大型博物馆，省脚力。
• 12:00
  午饭（市区或出城顺路）汽锅鸡 / 菌菜（季）/ 固态米饭菜。吃完出发。
• 13:30–14:00
  出发抚仙湖高速约 1.5–2h（视出发点）。
• 16:00–17:30
  入住湖景民宿禄充 / 明星 / 阳光海岸等，要停车位。日落散步，不排夜场项目。

抚仙湖连住 10/4、10/5。石林不排进本版主线（时间让给市区+抚仙）；若四人强烈想去石林，只能压缩 10/4 市区为「翠湖 1h」并很早出发——默认不做。

• 09:30
  晚起 + 环湖一段自驾慢环或绿道骑行（量力，不必闭环）。禄充渔村栈道、湖湾观景点。
• 12:00
  湖景长午餐铜锅鱼/酸汤鱼 + 时蔬。四人分享，不赶下一场。
• 14:00
  亲水或发呆阳光海岸轻度项目（自愿）· 民宿阳台 · 咖啡。强制留白。
• 18:30
  日落 + 分流预案会确认 10/6：男生航班、谁开车、女生是否加驾驶员、建水酒店。

• 08:00–10:00
  湖畔收尾 · 退房打包男生行李直接返程装；女生行李上建水。
• 10:30
  开车昆明方向可在澄江或进昆前吃「四人分手饭」。
• 13:30–15:00
  长水附近拆分男生下车；女生加油后上高速建水（约 2.5–3h），傍晚到古城。

• 08:30–12:00
  朱家花园 + 早点豆腐出片与建筑；学政考棚可选。燕子洞默认不去。
• 12:00
  建水蒸锅午饭吃好即上车，不要拖到下午 3 点。
• 13:00–16:00
  返昆明（约 2.5–3h）直奔西山–滇池路看房线。
• 16:00–18:30
  看房/风光组合 优先：筑友双河湾、邦泰观云（改善）；华发书香云海（性价比）。 可穿插滇池海埂大坝或湿地公园日落外景 30–40 分钟，满足「滇池值得逛」。
• 19:30
  入住昆明市区可住偏西山/滇池或回到五华。晚饭吃未吃过的昆明菜。收拾行李。

• 07:30
  按起飞倒推出门起飞 − 2.5～3h = 到机场；市区到长水预留拥堵，以实际航班为准。
• 09:30
  还车 · 安检 · 返程三人互道平安，行李不超重。

请补充 10/8 航班号与起飞时刻，可写死「最晚出门时间」。